喝豆浆的好处和坏处
发布时间：2025-05-06 23:54:18来源：
【喝豆浆的好处和坏处】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，深受大众喜爱。它不仅营养丰富，还具有一定的健康价值，但过量或不当饮用也可能带来一些问题。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 富含植物蛋白、钙、维生素B族，有助于降低胆固醇、促进骨骼健康。 |
| 坏处 | 含有植物雌激素，可能影响内分泌；空腹饮用易引起腹泻。 |
适量饮用豆浆对身体有益，尤其适合素食者和乳糖不耐受人群。但应避免过量，并注意饮用时间，以发挥其最大营养价值。
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