一个苹果的热量
发布时间：2025-05-07 03:21:12来源：
【一个苹果的热量】一个苹果的热量因品种和大小不同而有所差异。一般来说，中等大小的苹果（约150克）热量大约在70-80千卡之间。
以下是几种常见苹果类型的热量对比：
| 苹果类型 | 重量（克） | 热量（千卡） |
| 红富士 | 150 | 72 |
| 青苹果 | 150 | 65 |
| 嘎啦果 | 150 | 70 |
| 火龙果苹果 | 150 | 68 |
苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，是健康饮食中的理想选择。适量食用有助于控制体重和促进消化。建议每天摄入1-2个中等大小的苹果，以获得最佳营养效果。
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