口腔溃疡是缺乏什么维生素？💡维生素C与B族维生素的重要性
发布时间：2025-05-07 10:21:12来源：
口腔溃疡反复发作，不仅影响日常饮食，还让人感到十分困扰。很多人会怀疑是不是因为身体缺乏某种营养素。其实，口腔溃疡可能与缺乏维生素C和B族维生素有关。这两种维生素对维持口腔健康至关重要！🌟
维生素C可以帮助促进胶原蛋白合成，增强免疫力，加速伤口愈合。如果体内长期缺乏维生素C，可能会导致牙龈出血、口腔黏膜受损等问题，从而引发溃疡。而B族维生素，尤其是维生素B2（核黄素），能帮助维护口腔黏膜的完整性。缺乏时容易出现口角炎、舌炎等表现，进而增加溃疡的风险。
为了预防口腔溃疡，建议多吃富含这些维生素的食物，比如新鲜水果（橙子、猕猴桃）、蔬菜（菠菜、西兰花）以及全谷物食品。此外，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力过大也非常重要。如果溃疡持续时间较长或频繁复发，请及时就医哦！💪
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