叶黄素对眼睛有什么功效
发布时间：2025-05-07 11:29:08来源：
【叶黄素对眼睛有什么功效】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，主要存在于绿叶蔬菜中。它对眼睛健康有重要作用，尤其在保护视网膜和预防眼部疾病方面效果显著。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少氧化损伤，保护视网膜细胞。 |
| 过滤蓝光 | 吸收有害的蓝光，减轻视网膜负担。 |
| 预防黄斑变性 | 增强黄斑区色素，降低老年性黄斑变性的风险。 |
| 改善视力 | 提高视觉清晰度，缓解眼疲劳。 |
综上，叶黄素是维护眼睛健康的重要营养素，建议通过饮食或补充剂适量摄入。
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