uvb | 夏日紫外线防护指南 🌞🧴
发布时间：2025-07-10 18:32:53来源：
随着夏日的到来，阳光变得越来越强烈，UVB（中波紫外线）也成为了皮肤健康的隐形威胁。UVB虽然不能穿透玻璃，但它却能在户外直接伤害我们的皮肤，导致晒伤、红斑甚至增加皮肤癌的风险。因此，做好防晒工作至关重要！✨
首先，选择合适的防晒霜是关键。建议选用SPF30以上、PA+++以上的防晒产品，并且记得每两小时补涂一次。此外，穿戴防晒衣帽、墨镜和长袖衣物也能有效阻挡UVB的侵袭。尤其是在上午10点到下午4点这段时间，阳光最为强烈，尽量减少暴露在阳光下的时间。🌊🏖️
最后，别忘了补充维生素D。虽然UVB能促进体内维生素D的合成，但过度暴晒反而有害。可以通过均衡饮食或服用维生素D补充剂来满足需求。保护皮肤健康，从现在开始行动吧！💪🌞
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