在经期适量食用芒果是可以的，但要注意适量。以下是对芒果在经期食用的详细解答：

- 营养成分：芒果富含多种营养成分，如维生素A、维生素C、矿物质和膳食纤维等。这些成分对于维持身体健康和提高免疫力都有重要作用。

- 食用益处：适量食用芒果有助于补充身体所需的营养，促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。同时，芒果中的抗氧化物质有助于抵抗自由基对身体的损害，保持皮肤健康。

- 注意事项：虽然经期可以食用芒果，但需要注意适量。芒果中含有较高的糖分，过量食用可能导致血糖波动，不利于健康。此外，对于芒果过敏的人群，应避免食用。

- 个体差异：每个人的身体状况和经期反应都有所不同。如果食用芒果后出现不适，如皮肤瘙痒、红肿等症状，应立即停止食用并咨询医生。

- 其他建议：经期应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重经期不适。

总之，经期适量食用芒果是可以的，但要注意个体差异和适量原则。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

来例假可以吃芒果吗

在例假期间，女性可以适量食用芒果。芒果是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有益。例假期间的女性需要更多的营养来支持身体的正常运转，适量食用芒果可以满足身体对营养的需求。

然而，每个人的身体状况不同，对食物的耐受性也会有所差异。一些女性在例假期间可能会感到身体不适，如腹痛、腰痛等，因此在食用芒果时要根据自己的身体状况来判断是否适宜。如果对芒果或其他食物有过敏反应，建议在例假期间避免摄入。

此外，例假期间的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用过于辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重身体负担。同时，保持良好的作息和心情也很重要，有助于身体的恢复和健康。

总之，例假期间的女性可以适量食用芒果，但要根据自己的身体状况来判断是否适宜。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。