经常做梦是否正常取决于做梦的频率和梦的内容是否影响睡眠质量和生活质量。

首先，偶尔做梦是正常的生理现象，不必过于担忧。大多数人都会时不时地做梦，并不会对身体和日常生活产生不良影响。但是如果做梦过于频繁或者梦境中充满恐惧、焦虑等负面情绪，可能会导致睡眠质量下降，影响日常的生活和工作状态。此时则需要适当进行调节。如果伴随有其它不适症状如头晕、精神萎靡等，则建议寻求医生的帮助，以确定是否存在睡眠障碍或其他健康问题。

对于睡眠质量的关注是很重要的。保持健康的生活方式、维持良好的心态、保证舒适的睡眠环境等都有助于改善睡眠质量，减少噩梦的产生。例如，保持良好的心态和情绪管理，避免过度焦虑和压力积累；养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和舒适的睡眠环境等。同时，可以适当进行运动锻炼和社交活动，有助于缓解压力和改善情绪状态。这些都有助于提高睡眠质量，从而保持身体健康和精神愉悦。如果频繁做梦导致身体和心理不适，建议寻求医生的帮助，找到适合个人的解决方案。

总之，偶尔做梦是正常的生理现象，但如果频繁做梦影响睡眠质量和生活质量，则需要适当进行调节和改善。保持良好的生活习惯和心态有助于改善睡眠质量，减少噩梦的产生。如有疑虑或伴随其它症状，建议及时就医咨询。

经常做梦好不好

经常做梦是否好取决于具体情况。通常来说，偶尔做梦属于正常的生理现象，有利于睡眠过程的顺利进行。但是过度做梦可能会影响到睡眠质量，进而影响身体健康。

首先，在夜间做梦可以协调人体身心平衡和减轻疲劳程度，特别是对一些情绪的缓解也能起到一定的作用。比如说做完重体力劳动或紧张的脑力劳动之后做梦可以缓解压力以及放松心情的作用。若晚上有做梦现象但是白天并没有感觉到精神异常、疲惫等症状时，这种情况并不需要治疗。另外一些研究表明，一些创造性思考如白天难以解决的问题可能在梦中得到灵感和解决思路。因此，从这个角度看，做梦是有一定好处的。

然而，如果做梦频繁或者噩梦连连，可能会导致睡眠质量下降或者精神压力大等负面影响。例如经常出现梦境多影响睡眠质量后造成第2天身体精力不足等现象，进而产生负面情绪。此外还有一些特殊疾病如抑郁症、焦虑症等也会导致做梦频繁甚至出现噩梦的情况，此时需要及时就医治疗。因此，在这种情况下，经常做梦是不好的。

综上所述，偶尔做梦是正常的生理现象，有助于睡眠过程的顺利进行和身心平衡。但如果频繁做梦或噩梦连连影响到睡眠质量和生活质量时需要及时调整心态或者寻求医生的帮助。总的来说，应根据个人具体情况来判断经常做梦是否好。