最近，小李在周末和朋友们打了一场篮球比赛，本以为能享受运动的乐趣，却不料回家后发现自己全身起了红疹，瘙痒难耐。起初他以为只是普通的皮肤问题，但随着时间推移，症状不仅没有缓解，反而愈发严重。经过检查，医生告诉他这是由于运动引起的过敏反应。

这种情况其实并不少见。有些人对汗水、尘土或者运动过程中接触到的某些物质过敏，在运动时身体产生过激反应，从而引发全身性的过敏症状。对于像小李这样的情况，我们应该如何应对呢？

首先，了解自己的过敏源是关键。如果确定是某种特定物质引起的过敏，尽量避免接触。比如，如果对篮球场上的尘土过敏，可以选择更加清洁的室内场地进行锻炼。

其次，做好防护措施也非常重要。运动前可以涂抹一些防过敏的药膏，尤其是在容易出汗或摩擦的部位。同时，选择透气性好的运动服，保持皮肤干爽，减少汗液刺激皮肤的机会。

再者，一旦出现过敏反应，不要抓挠患处，以免加重皮肤损伤。可以使用冷敷来减轻瘙痒感，并及时服用抗过敏药物。如果症状持续不减或者加重，务必尽快就医，寻求专业的医疗帮助。

最后，加强身体免疫力同样重要。平时要注意饮食均衡，适当补充维生素C和维生素E等有助于增强皮肤屏障功能的营养素。此外，规律的锻炼也能提高身体的整体抵抗力。

总之，虽然运动是一件有益身心的好事，但在享受运动的同时也要注意保护好自己。如果不幸遭遇类似小李的情况，记得冷静处理，找到合适的解决办法，才能更好地享受健康生活带来的快乐。