在生活中，我们常常会听到有人说自己“发烧了”，或者在医院里医生也会提到体温升高。那么，究竟多少度才算发烧呢？这是一个非常常见的问题，也是很多人关心的话题。
一般来说，人体的正常体温通常在36℃到37℃之间波动。不过，每个人的体质不同，体温也会有所差异。例如，有些人可能基础体温略高一些，而另一些人则偏低。因此，判断是否发烧不能仅仅依靠一次测量的结果，而是需要结合多次测量和身体状况来综合分析。
通常情况下，腋下测量的体温超过37.3℃，口腔测量的体温超过37.5℃，或者肛门测量的体温超过38℃时，就可以认为是发烧了。当然，这只是大致的标准，具体情况还需要根据个人的身体反应以及伴随的症状进行判断。
如果只是轻微的发热，并且没有其他明显的不适症状，可以先尝试物理降温的方法，比如用温水擦拭身体，保持室内空气流通等。但如果体温持续升高，或者伴有头痛、咳嗽、喉咙痛等症状，则建议及时就医，以免延误病情。
总之，了解自己的身体状态非常重要，当发现体温异常时，不要过于紧张，但也不能掉以轻心。合理应对，科学护理，才能更好地保护我们的健康。
