在生活中，很多人都有掏耳朵的习惯，觉得这样可以清理耳垢，保持耳朵干净。然而，频繁地掏耳朵可能会对耳朵造成伤害，导致耳道发炎。如果你发现自己的耳朵因为掏得太多而发炎了，以下几点建议或许能帮助你缓解不适。

1. 停止掏耳朵

首先，最重要的是停止掏耳朵的行为。继续掏耳朵只会加重耳道的刺激和炎症。如果耳道已经发炎，再掏耳朵可能引发感染或进一步损伤耳道皮肤。

2. 避免使用棉签或其他尖锐物品

棉签虽然看似柔软，但频繁使用可能导致耳道受伤。此外，尖锐的物品（如发夹、指甲等）更易划伤耳道，增加感染风险。因此，在耳道发炎期间，尽量不要使用这些工具。

3. 温水清洗外耳

如果耳道外部有些分泌物或污垢，可以用温水轻轻清洗。注意动作要轻柔，避免水流进入耳道深处。清洗后，用干净的毛巾轻轻擦干耳朵周围的水分。

4. 涂抹消炎药膏

如果耳道发炎伴有轻微红肿或疼痛，可以在医生指导下使用一些温和的消炎药膏。但切记不要将药膏直接塞入耳道内部，只需涂抹在外耳部分即可。

5. 及时就医

如果耳朵发炎症状严重，比如出现剧烈疼痛、流脓、听力下降等情况，一定要尽快去医院就诊。耳鼻喉科医生会根据具体情况为你提供专业的治疗方案，比如开具抗生素滴耳液或其他药物。

6. 养成良好的清洁习惯

为了避免再次发炎，以后可以尝试减少掏耳朵的频率。耳垢其实是身体自然分泌的一种保护物质，少量耳垢的存在有助于防止外界细菌侵入耳道。如果耳垢过多影响听力或舒适感，建议到医院请专业人员进行清理，而不是自行操作。

小贴士：

- 耳道是一个非常敏感的地方，过度清洁反而容易破坏其自我保护功能。

- 如果经常感到耳朵不适，最好定期检查耳朵健康状况，避免问题恶化。

总之，耳朵发炎是因为掏得太多造成的，所以首先要学会克制掏耳朵的冲动，并采取适当的护理措施。如果情况没有好转，请务必寻求专业医生的帮助，以免耽误病情。希望每位朋友都能拥有健康的双耳！