首先，保持温暖但不过热是关键。穿上轻便、透气的衣物，并使用薄毯子覆盖身体，可以帮助减轻寒战带来的不适感。避免使用厚重的被褥，因为这可能会进一步提高体温。
其次，多喝水至关重要。发烧会导致体内水分流失加速，因此确保摄入足够的液体有助于防止脱水。温水、淡茶或电解质饮料都是不错的选择。
此外，适当服用退烧药物可以有效降低体温。例如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药，在遵循说明书剂量的前提下使用通常是安全有效的。但若不确定如何用药，请咨询医生。
最后，休息是最好的良药。给身体足够的时间和空间去恢复，尽量减少体力活动，并保证充足的睡眠时间。
如果症状持续超过几天或者出现严重情况如高烧不退、呼吸困难等，则应及时就医寻求专业治疗。以上方法仅供参考，具体情况因人而异，务必根据自身状况灵活调整护理方案。
