腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常由于椎间盘的退行性改变或外伤导致。当椎间盘的纤维环破裂时，髓核可能会突出并压迫神经根或脊髓，从而引发一系列症状。那么，得了腰椎间盘突出应该怎么办呢？

首先，患者需要明确诊断。腰椎间盘突出的症状可能包括腰痛、下肢放射痛、麻木或无力等。如果出现这些症状，建议及时就医，通过影像学检查（如MRI或CT）来确认诊断。

其次，在急性期，患者应避免剧烈活动和重体力劳动，以免加重病情。可以采取一些保守治疗方法，如卧床休息、牵引疗法、物理治疗和按摩等。这些方法可以帮助缓解疼痛，促进局部血液循环。

此外，药物治疗也是重要的一环。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻炎症和疼痛。对于严重的疼痛，可能需要短期使用类固醇药物或其他镇痛剂。

康复锻炼同样不可忽视。在病情稳定后，患者可以在专业指导下进行针对性的康复训练，以增强腰部肌肉力量和稳定性。例如，游泳、瑜伽和普拉提都是不错的选择。但要注意循序渐进，避免过度运动。

如果经过一段时间的保守治疗无效，或者出现了明显的神经功能障碍（如大小便失禁），则可能需要考虑手术治疗。手术方式包括微创手术和开放手术，具体选择需根据患者的具体情况而定。

最后，预防复发也非常重要。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免久坐久站，适当控制体重，并定期进行体育锻炼。

总之，腰椎间盘突出虽然令人困扰，但只要采取科学合理的治疗措施，大多数患者都能得到有效改善。希望每位患者都能早日恢复健康！