在经历了一次意外怀孕并选择终止妊娠后，女性的身体需要适当的休息和调养来恢复健康。堕胎虽然是一种常见的医疗手段，但它对女性的身体仍然会产生一定的影响。因此，在流产后进行科学合理的身体保养是非常重要的。

首先，注意休息与营养补充。流产后，身体需要时间来修复子宫内膜和其他受损组织。建议至少休息两周，并避免剧烈运动或重体力劳动。饮食上应以高蛋白、富含维生素的食物为主，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类以及新鲜蔬菜水果等，帮助身体尽快恢复。

其次，保持良好的个人卫生习惯。流产后子宫颈口较为松弛，容易受到细菌感染。因此，要注意外阴清洁，勤换内衣裤，并且最好使用温水清洗，避免使用刺激性强的清洁剂。同时，短期内不要进行盆浴或者性生活，以免引起感染。

再次，定期复查确保身体健康状况良好。通常情况下，医生会安排一次术后检查，以确认子宫是否恢复正常大小及位置。如果发现异常情况如持续出血、腹痛加剧等问题时，应及时就医处理。

最后但同样重要的是关注心理健康。流产可能会给部分女性带来情绪上的波动甚至抑郁感。家人朋友的支持非常重要，同时也可寻求专业心理咨询师的帮助，通过沟通交流缓解压力。

总之，在堕胎之后合理安排作息时间、均衡膳食结构、维护个人卫生安全以及重视心理健康状态都是促进身体全面康复的关键步骤。每位女性的具体情况可能有所不同，请根据自身实际状况调整护理方案，并听从专业医护人员指导。