感冒咳嗽时，选择合适的水果不仅能够补充营养，还能帮助缓解症状。以下是一些适合在感冒咳嗽期间食用的水果推荐：

1. 梨

梨是一种非常常见的润肺水果，具有清热化痰、止咳润喉的作用。尤其是在干燥季节感冒咳嗽时，吃一个冰糖炖梨可以有效缓解喉咙不适。此外，梨中的水分含量高，可以帮助身体补充流失的水分。

2. 橙子

橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，对抗感冒病毒。同时，橙子中的柠檬酸和天然果糖也能促进消化，缓解因感冒引起的食欲不振。不过，橙子性偏凉，脾胃虚寒的人应适量食用。

3. 苹果

苹果被称为“全方位健康水果”，含有丰富的膳食纤维和多种维生素。感冒咳嗽时吃苹果，不仅能提供能量，还能通过其温和的性质帮助调理肠胃，减轻咳嗽症状。

4. 猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量极高的水果，能提高身体的抗病能力。它还富含抗氧化物质，有助于修复受损的呼吸道黏膜。不过，猕猴桃性酸，胃酸过多或容易反酸的人应少吃。

5. 香蕉

香蕉柔软易消化，且富含钾元素，能帮助维持体内电解质平衡。感冒咳嗽时，吃一根香蕉既能补充体力，又能避免刺激喉咙，非常适合虚弱状态下的食用。

6. 柚子

柚子具有理气化痰、健脾开胃的功效，尤其适合因感冒导致食欲下降的人群。不过，柚子含有较多的果酸，胃酸分泌过多者需谨慎食用。

小贴士：

- 在感冒咳嗽期间，尽量避免食用过于寒凉或刺激性强的水果，如西瓜、柿子等。

- 食用水果时可适当加热或蒸煮，以减少对喉咙的刺激。

- 如果咳嗽严重或伴随其他症状，请及时就医。

总之，在感冒咳嗽时，选择上述水果不仅能为身体提供必要的营养支持，还能帮助改善症状。合理搭配饮食，让身体更快恢复健康！