感冒时出现头痛的情况并不少见，这可能是由于病毒感染导致身体炎症反应加剧，或者是鼻窦堵塞引起的头部压力感。面对这种情况，我们既需要对症下药，也要注意日常护理，以帮助身体尽快恢复健康。

首先，保持充足的休息是最重要的一步。感冒期间，身体的能量主要用于与病毒作斗争，因此过度劳累只会加重病情。建议多卧床休息，避免熬夜，给身体足够的时间去修复和调整。同时，保持室内空气流通也很关键，新鲜的空气有助于缓解鼻塞和促进血液循环。

其次，合理饮食对于缓解感冒症状同样重要。可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，这些食物能够增强免疫力，帮助身体更快地战胜病毒。此外，喝温水或热汤也是不错的选择，既能补充水分，又能舒缓喉咙不适，减轻头痛的症状。

如果头痛较为严重，可以在医生指导下服用适量的解热镇痛药物，例如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。但需要注意的是，这类药物只能暂时缓解疼痛，并不能治疗感冒本身，因此不可长期依赖。

除了上述方法外，还可以尝试一些简单的物理疗法来缓解头痛。比如用热毛巾敷额头或后颈，可以帮助放松肌肉，改善局部血液循环；或者轻轻按摩太阳穴，也有助于减轻紧张性头痛。

最后，请务必密切关注自己的身体状况。如果感冒持续时间较长（超过一周），或者伴随高烧、剧烈咳嗽等症状，则应尽早就医检查，以免延误病情。

总之，在感冒头痛的情况下，通过科学合理的护理措施，大多数人都能较快康复。希望以上建议对你有所帮助！记住，健康永远是最宝贵的财富。