在日常生活中，当家人或自己发烧时，很多人可能会纠结于使用热毛巾还是冷毛巾来缓解不适。其实，这取决于具体的症状和个人的身体状况。
对于发烧的人来说，热毛巾和冷毛巾各有其适用场景。如果体温较高且伴随明显发冷的症状，比如寒战、手脚冰凉等，这时可以用热毛巾敷在额头或身体上，帮助促进血液循环，缓解寒冷感。热毛巾可以起到一定的舒缓作用，让身体逐渐适应温度变化，从而减轻不适。
然而，在高烧状态下，尤其是体温超过38.5℃时，建议使用冷毛巾敷额头或擦拭身体。冷毛巾可以帮助降温，通过物理方式带走部分热量，降低体温。但需要注意的是，冷毛巾敷的时间不宜过长，以免引起血管收缩，反而影响散热效果。
此外，无论选择热毛巾还是冷毛巾，都应避免直接接触皮肤，最好在毛巾外包裹一层薄布，以防止刺激皮肤。同时，保持室内通风良好，多喝水补充体液，也是帮助退烧的重要措施。
总之，发烧时使用热毛巾还是冷毛巾，要根据具体情况灵活判断。如果症状严重或持续不退，应及时就医，寻求专业医生的帮助。科学应对发烧，才能更好地保护身体健康。
