在忙碌的工作或学习中，我们常常会感到疲惫不堪，尤其是午后容易犯困。这时，简单的按摩就能帮助我们迅速恢复精神，提高专注力。那么，究竟哪些部位的按摩能够起到提神的效果呢？以下是一些简单实用的小技巧。

1. 太阳穴

太阳穴位于眉尾和外眼角之间，轻轻按压这个位置可以有效缓解头痛和疲劳。用拇指指腹轻轻揉按太阳穴，每次持续5-10秒，重复几次即可。这种方法不仅提神醒脑，还能减轻眼部疲劳。

2. 耳垂

耳朵上的穴位与全身经络相连，耳垂是耳朵中最敏感的部分。用手指捏住耳垂轻轻拉扯，或者用指尖轻点耳垂，能够刺激血液循环，快速驱散倦意。

3. 风池穴

风池穴位于颈部后方，枕骨下方的凹陷处。用双手大拇指按压风池穴，力度适中，保持几秒钟后再放松，重复多次。这个穴位对缓解颈椎疲劳和提神醒脑非常有效。

4. 百会穴

百会穴位于头顶正中央，轻轻按压此处有助于提升大脑供氧量，让人瞬间清醒。可以用手指轻轻敲击或按揉这个穴位，每次约1分钟即可。

5. 手腕内侧

手腕内侧有多个穴位，如内关穴和神门穴，按压这些穴位可以调节神经系统，帮助身体放松并提神。用另一只手的大拇指轻轻按压手腕内侧，每次按压5秒，然后松开，重复数次。

小贴士：

- 按摩时力度要适中，避免用力过猛导致不适。

- 可以结合深呼吸，让效果更佳。

- 如果时间允许，配合一些简单的伸展运动，效果会更好。

通过以上方法，即使在疲惫的时候也能快速恢复活力，让你的工作和学习效率更高。试试吧，或许你会爱上这种简单又有效的提神方式！