在生活中，很多人可能会遇到“肺热”的情况，比如口干舌燥、咽喉疼痛、咳嗽痰黄等。中医认为，肺热多由外感风热或内生湿热引起，需要通过饮食调理来缓解症状。那么，肺热时应该吃什么呢？以下是一些推荐的食物和建议。

1. 多吃清凉润肺的食物

- 梨子：梨子性凉，具有清热润肺的作用，可以生吃或者煮水喝。如果觉得梨子太寒凉，可以搭配红枣一起炖煮，既能补充营养，又能减少寒气。

- 百合：百合有滋阴润肺的功效，适合肺热引起的干咳少痰。可以用百合煮粥或煲汤，简单又健康。

- 银耳：银耳被称为“平民燕窝”，富含胶质，能够滋阴润肺。可以炖银耳羹，加入枸杞和冰糖，既美味又能缓解肺热。

2. 适量摄入富含维生素C的水果

- 橙子、柚子、猕猴桃：这些水果富含维生素C，能增强免疫力，帮助身体抵抗外界的热邪。不过，这类水果性偏酸，不宜过多食用，以免刺激胃部。

3. 多喝水，保持体内水分充足

肺热容易导致身体缺水，因此要多喝水，尤其是温开水或淡盐水。此外，也可以尝试一些草药茶，如菊花茶、金银花茶，它们都有清热解毒的效果。

4. 避免辛辣刺激性食物

肺热期间，应尽量避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、生姜、大蒜、油炸食品等。这些食物会加重体内的热气，不利于病情恢复。

5. 适当补充蛋白质

虽然肺热期间需要清淡饮食，但也不能完全不吃肉。可以选择一些易消化的高蛋白食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，为身体提供必要的营养支持。

小贴士：

如果肺热症状较重，比如持续高烧、严重咳嗽等，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，在日常生活中也要注意调节作息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。

总之，肺热虽然常见，但通过合理的饮食调理是可以得到改善的。希望以上建议对大家有所帮助！