骨关节炎是一种常见的退行性病变，多发于中老年人群，但也可能因外伤或长期劳损而提前出现。虽然医学上有许多规范化的治疗方案，但一些传统偏方在缓解症状方面也有一定的效果。以下是一些民间流传的偏方，供参考。

1. 热敷与按摩

热敷可以帮助促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感。可以使用热水袋或者热毛巾敷在患处，每次约15-20分钟。同时配合简单的按摩动作，比如轻轻揉捏膝盖周围肌肉，有助于放松肌肉，减轻不适。

2. 中药泡脚

将一些具有活血化瘀作用的中药材如红花、川芎、当归等放入热水中泡脚，水温控制在40℃左右，每天泡一次，每次15-20分钟。这种做法能够改善下肢的血液流动，从而帮助减轻膝关节的负担。

3. 食疗辅助

饮食调理也是缓解骨关节炎的重要方式之一。多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等；同时补充维生素D，以增强骨骼强度。此外，适量食用含有抗炎成分的食物，例如生姜、大蒜、洋葱等，也有助于减少炎症反应。

4. 自制药膏

取适量新鲜艾叶捣碎后加入少许白酒混合均匀，然后敷于患处，并用纱布固定住。这种方法利用了艾草温经散寒的功效，对改善局部微循环有一定帮助。

注意事项：

尽管上述方法对于部分患者可能会有所帮助，但在尝试之前最好咨询专业医生的意见，确保安全有效。如果病情较为严重，则需要遵循医嘱进行正规治疗，切勿仅依赖偏方解决问题。

总之，在面对骨关节炎时，我们应该采取科学合理的态度，结合现代医学知识与传统经验，找到最适合自己的康复路径。