骨折后，身体需要额外的营养来促进骨骼愈合和恢复。合理的饮食不仅有助于加速康复，还能提高身体的整体免疫力。以下是一些适合骨折患者食用的食物：

1. 富含钙质的食物

钙是构成骨骼的主要成分之一，因此骨折后补充足够的钙至关重要。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是优质的钙来源。此外，绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝以及豆类食品也含有丰富的钙。

2. 富含维生素D的食物

维生素D有助于钙的吸收，因此在饮食中增加富含维生素D的食物同样重要。鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄以及强化食品（如某些品牌的牛奶或谷物）都是不错的选择。如果日常日照充足，也可以通过晒太阳来帮助体内合成维生素D。

3. 富含蛋白质的食物

蛋白质对于修复受损组织非常重要。鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、鸡蛋和坚果等都是良好的蛋白质来源。适量摄入这些食物可以帮助加快骨骼愈合过程。

4. 富含维生素C的食物

维生素C能够促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白对骨骼愈合起着关键作用。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃以及甜椒都富含维生素C。多吃这类食物有助于加速伤口愈合。

5. 富含锌的食物

锌是一种微量元素，对于细胞生长和修复至关重要。牛肉、猪肉、海鲜（尤其是牡蛎）、南瓜籽等都含有较高的锌含量。确保摄入足够的锌也有助于促进骨折部位的恢复。

6. 多喝水

保持充足的水分摄入有助于维持身体正常代谢功能，并且对于软骨和关节健康也有积极作用。骨折期间应保证每天喝足够的水，以支持整体健康状态。

总之，在骨折恢复期，均衡饮食是非常重要的。除了上述提到的食物之外，还应该避免过多摄入高糖分、高脂肪及加工食品，以免影响身体健康和恢复速度。如果有特殊情况或者疑问，请咨询专业医生或营养师获取个性化建议。