感冒期间出现夜间咳嗽加重的情况，相信很多人都深有体会。这种现象可能让人辗转难眠，严重影响休息和恢复。那么，为什么感冒时晚上咳嗽会特别严重？又该如何缓解呢？

为什么晚上咳嗽更厉害？

1. 体位影响

睡觉时平躺会导致喉咙和气管的分泌物更容易积聚，刺激咽喉引发咳嗽。特别是鼻后滴流（即鼻腔分泌物流入咽喉）在平躺时更为明显，从而导致咳嗽加剧。

2. 空气干燥

夜晚室内温度较低，空气相对干燥，这会使喉咙黏膜变得敏感，进一步加重咳嗽症状。

3. 免疫系统活跃

晚上身体处于休息状态，免疫系统可能会更加专注于对抗病毒或细菌，从而引发炎症反应，导致咳嗽加重。

4. 胃食管反流

如果感冒伴随有鼻塞，患者可能会通过口呼吸，而这种呼吸方式可能导致胃酸反流，刺激咽喉，引起夜间咳嗽。

如何缓解夜间咳嗽？

1. 调整睡姿

睡觉时可以尝试将头部稍微垫高一些，比如使用两个枕头或将床头垫高几厘米。这样可以帮助减少鼻后滴流和胃酸反流，减轻咳嗽。

2. 保持空气湿润

使用加湿器增加室内湿度，尤其是在冬季或空调房内，能有效缓解因空气干燥引起的喉咙不适。同时，避免长时间暴露在冷风中。

3. 喝温水或蜂蜜水

睡前喝一杯温水或加入一勺蜂蜜的热饮，既能润喉，又能帮助稀释痰液，减轻咳嗽。蜂蜜还具有一定的抗菌作用，有助于缓解感冒症状。

4. 使用盐水漱口

用温盐水漱口可以清洁口腔和咽喉部位，减少细菌滋生，缓解咳嗽和喉咙痛感。

5. 避免刺激性食物

晚餐尽量避免辛辣、油腻的食物，以免刺激胃部，诱发胃酸反流，加重咳嗽。

6. 服用药物辅助

如果咳嗽非常严重，可以在医生指导下服用止咳药或祛痰药。但需注意，儿童和孕妇应谨慎用药，必要时咨询专业医生。

预防措施

1. 增强免疫力

平时多锻炼身体，保证充足睡眠，均衡饮食，提高自身抵抗力，减少感冒的发生。

2. 远离过敏原

如果你对某些物质过敏，如灰尘、花粉等，尽量避免接触这些过敏原，以减少咳嗽发作的可能性。

3. 及时就医

如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状（如发烧、胸痛等），应及时就医，排除支气管炎、肺炎等疾病的可能。

总之，感冒时晚上咳嗽厉害是常见的现象，但只要采取正确的护理措施，就能有效缓解不适，促进早日康复。希望以上方法能够帮到大家！如果症状仍未改善，请务必尽快寻求医生的帮助。