在生活中，许多人可能会遇到肛门下坠感以及频繁想要排便的情况。这种症状可能让人感到困扰，影响日常生活和工作。那么，这种情况到底是什么原因造成的呢？我们又该如何应对呢？

首先，肛门下坠感和频繁便意可能是由于肛门括约肌松弛引起的。随着年龄的增长，或者长期久坐、缺乏运动，肛门周围的肌肉可能会变得松弛，从而导致下坠感和便意频繁。此外，便秘也是一个常见的诱因。当大便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收后，粪便变干变硬，排便时需要更大的力量，这可能导致肛门括约肌受损，进而引发上述症状。

其次，痔疮也是造成这类问题的一个重要原因。内痔或混合痔患者常会感觉到肛门有异物感，伴随便意频繁。痔疮的发生通常与饮食习惯、生活方式等因素密切相关。例如，经常吃辛辣刺激性食物、饮酒过量、长时间坐着不动等都可能诱发痔疮。

针对这些问题，我们可以采取一些措施来缓解症状。保持良好的生活习惯非常重要，比如每天定时定量地进食，多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜水果，多喝水以促进肠道蠕动；避免久坐久站，适当进行体育锻炼可以增强体质，改善血液循环；养成规律的排便习惯，不要忽视便意，也不要过度用力排便。

如果症状持续存在且严重影响生活质量，则建议及时就医检查，排除其他疾病的可能性。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗、物理疗法甚至手术等方式来进行干预。

总之，“肛门下坠总想大便”这一现象背后可能隐藏着多种健康隐患，我们需要正视它并积极寻找解决办法。通过调整生活方式、注意饮食结构以及必要时寻求专业帮助，大多数人都能够有效缓解相关症状，并恢复健康状态。