保持口腔清洁
良好的口腔卫生是预防和缓解牙龈肿痛的关键。每天至少刷牙两次，并使用软毛牙刷，避免对牙龈造成额外刺激。同时，使用含氟牙膏可以帮助强化牙齿，减少细菌滋生。此外，使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣，可以有效防止牙菌斑积累。
使用温盐水漱口
温盐水具有天然的抗菌和消炎作用，非常适合缓解牙龈肿痛。只需将一小勺食盐溶解在一杯温水中，然后轻轻漱口，每天多次重复。这种方法简单易行，且不会对身体产生任何不良影响。
避免刺激性食物
辛辣、过热或过硬的食物可能会加重牙龈的不适感。建议选择温和、柔软的食物，如粥、蒸蛋等，既能满足营养需求，又能减轻牙龈负担。
适当按摩牙龈
轻柔地按摩牙龈区域可以促进血液循环，有助于缓解疼痛。可以用干净的手指轻轻按压牙龈，但要注意力度适中，以免损伤牙龈组织。
定期咨询医生
如果牙龈肿痛持续不减或者症状严重，应及时咨询医生或牙科专家。他们可以根据具体情况提供专业的治疗建议，必要时开具安全的药物来控制感染和炎症。
总之，怀孕期间的牙龈肿痛虽然令人困扰，但通过科学合理的护理措施是可以得到有效缓解的。希望以上方法能为各位准妈妈带来舒适与安心！
