每个孩子的成长发育都有自己的节奏，但了解一些基本的标准数据可以帮助家长更好地关注孩子的健康成长。对于12岁的女孩来说，她们正处于青春期的早期阶段，身体会经历许多快速的变化。那么，这个年龄段的女孩标准身高和体重应该是多少呢？

根据世界卫生组织（WHO）以及中国儿童生长发育的相关研究，12岁女孩的标准身高和体重通常在以下范围内：

- 身高：大约在145厘米到160厘米之间。

- 体重：大约在35公斤到50公斤之间。

需要注意的是，这些数据只是一个大致的参考范围，并不代表每个孩子都必须达到这样的数值。遗传因素、饮食习惯、运动量以及生活环境都会对孩子的身高和体重产生重要影响。

如果孩子的身高或体重明显低于或高于上述范围，建议及时咨询医生或专业的营养师。他们可以通过详细的检查来判断孩子的健康状况，并给出相应的建议。

此外，在日常生活中，家长可以通过以下几个方面帮助孩子保持健康的体魄：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充钙质以促进骨骼发育。

2. 规律运动：鼓励孩子每天进行至少一小时的体育活动，比如跑步、游泳或者骑自行车等，这不仅有助于增强体质，还能改善情绪。

3. 充足睡眠：保证孩子每晚有8-10小时的高质量睡眠时间，因为生长激素主要在夜间分泌，良好的作息对长高非常重要。

4. 心理健康：关注孩子的心理状态，给予充分的支持与关爱，避免因外貌或体型问题给孩子带来不必要的压力。

总之，每个孩子都是独一无二的个体，他们的成长过程也各具特色。作为父母，最重要的是耐心陪伴并提供科学合理的指导，让她们能够健康快乐地成长！