在青春期，每个孩子的身体发育都有自己的节奏和特点。对于许多家长来说，孩子进入青春期后的一个重要关注点就是身高增长的问题。尤其是当女孩子开始来月经时，很多家长会担心她是否还有机会继续长高。

首先，我们需要了解的是，女孩子通常在初潮（也就是第一次来月经）前后会经历一个快速生长期。这个阶段是她们身高快速增长的重要时期之一。一般来说，初潮发生的时间因人而异，但大多数女孩子会在9到15岁之间迎来这一生理变化。因此，即使已经来了月经，也并不意味着她们的生长潜力完全消失了。

那么，为什么初潮后仍然可以长高呢？这主要是因为骨骼的生长板（也叫骨骺板）在青春期还未完全闭合之前，依然能够为身高增长提供空间。虽然初潮标志着青春期进入了中后期阶段，但这并不等于骨骼停止生长。实际上，在初潮后的1-2年内，不少女孩还会经历一段短暂的身高加速期。

不过，需要注意的是，每个人的生长情况都不一样，受到遗传、营养状况、睡眠质量以及运动习惯等多种因素的影响。如果想要帮助孩子在初潮后继续保持良好的身高增长，家长可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、钙质以及其他对骨骼健康有益的营养素。牛奶、鸡蛋、鱼类等食物都是不错的选择。

2. 充足睡眠：生长激素主要是在深度睡眠期间分泌的，所以保证每天有足够的高质量睡眠非常重要。

3. 适当锻炼：跳绳、篮球、游泳等运动有助于刺激骨骼发育，同时也能增强体质。

4. 定期体检：通过医学检查了解孩子的骨龄发展情况，及时发现并解决可能影响身高的问题。

总之，即使女孩子已经开始来月经，只要条件允许，她们还是有很大机会继续长高的。关键在于抓住这段时间内的有利因素，并给予科学合理的引导和支持。如果您对孩子未来的身高有任何疑虑，建议尽早咨询专业的儿科医生或内分泌科专家，他们可以根据具体情况给出更具针对性的建议。