在成长过程中，每个孩子的发育速度和身体状况都有所不同。对于14岁的青少年来说，他们的身高通常会受到遗传因素、营养状况、生活习惯以及健康状态等多种因素的影响。因此，了解这一年龄段的正常身高范围可以帮助家长更好地关注孩子的健康成长。
根据医学研究和统计数据，14岁男孩的平均身高大约在158厘米到173厘米之间，而女孩则约为156厘米到169厘米。当然，这些数据只是一个大致的参考值，实际身高可能会因个体差异而有所不同。
为了促进孩子健康成长，建议家长们注重均衡饮食，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，鼓励他们参与体育锻炼，保持良好的作息习惯，这对于身高的增长同样重要。如果发现孩子的身高明显低于同龄人，或者有其他生长发育方面的问题，应及时咨询专业医生以获得科学指导。
总之，在关注孩子身高的同时，更重要的是培养他们全面发展的能力与素质。通过合理的饮食、适当的运动以及积极的生活态度，孩子们能够健康快乐地成长。
