在青春期，身高是一个备受关注的话题。尤其是对于正处于生长发育阶段的年轻人来说，如何最大限度地促进身高的增长是许多人关心的问题。那么，对于一个17岁的青少年而言，如果选择戒除不良习惯（例如过度手淫），是否还能继续长高呢？这是一个值得探讨的话题。

身高的决定因素

首先，我们需要了解影响身高的主要因素。人的身高主要由遗传基因决定，但后天环境和生活习惯也起到重要作用。营养状况、睡眠质量、运动量以及心理状态都会对身体的生长发育产生深远的影响。特别是骨骼的生长板（骨骺）是否闭合，决定了一个人是否还能继续长高。

通常情况下，男性的骨骺线会在18-20岁左右闭合，而女性则可能更早一些，在16-18岁之间。因此，17岁依然处于生长发育的关键时期，只要条件允许，还是有可能继续长高的。

戒除不良习惯的重要性

不良习惯，比如过度手淫或沉迷于某些有害行为，可能会对身体健康造成负面影响。长期过度手淫可能导致身体虚弱、精力不足、内分泌失调等问题，进而影响正常的生长发育。因此，及时戒除这些不良习惯，有助于恢复身体的健康状态，为身高的增长创造更好的条件。

科学的方法促身高增长

既然17岁戒除不良习惯后仍然有机会长高，那么我们可以采取哪些科学的方法来促进身高增长呢？

1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D和其他微量元素。牛奶、鸡蛋、鱼类、坚果等食物都是不错的选择。

2. 充足睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，建议每天保持8小时以上的高质量睡眠。

3. 适当运动：拉伸类运动如篮球、游泳、跳绳等有助于拉长脊柱和四肢骨骼，从而帮助增高。

4. 良好心态：压力过大会抑制生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对身体发育非常重要。

总结

17岁戒色后是否还能长高，取决于个人的具体情况。如果能够调整生活方式，改善饮食结构，保证充足睡眠，并坚持适当的锻炼，那么完全有可能继续增加身高。当然，每个人的身体状况不同，具体效果也会有所差异。最重要的是树立正确的观念，培养健康的生活习惯，让自己的身心都得到全面发展。

希望每一位青少年都能珍惜青春时光，以积极的态度面对生活中的挑战，为未来的成长打下坚实的基础！