对于2岁到3岁的宝宝来说，这个阶段是他们成长发育的关键时期。合理的饮食搭配不仅能为孩子提供足够的能量，还能帮助他们养成良好的饮食习惯。下面为大家推荐几款适合这一年龄段宝宝的营养食谱。

一、早餐：香蕉牛奶麦片粥

材料准备：燕麦片30克、香蕉半根、牛奶200毫升、适量水。

制作步骤：

1. 将燕麦片用清水冲洗干净后，加入适量的水煮沸。

2. 煮至燕麦变软时，倒入牛奶继续搅拌均匀。

3. 香蕉切块，放入锅中稍微加热一下即可。

二、午餐：鸡肉胡萝卜土豆泥

材料准备：鸡胸肉50克、胡萝卜30克、土豆60克、橄榄油少许。

制作步骤：

1. 鸡胸肉洗净切丁，胡萝卜和土豆去皮切块。

2. 将所有食材放入蒸锅中蒸熟。

3. 蒸熟后捣成泥状，最后淋上一点橄榄油调味。

三、下午茶：苹果酸奶小饼干

材料准备：全麦面粉80克、苹果半个、鸡蛋一个、无糖酸奶50毫升、泡打粉2克。

制作步骤：

1. 苹果削皮切碎，与鸡蛋、酸奶混合均匀。

2. 加入过筛后的全麦面粉和泡打粉，揉成面团。

3. 将面团擀平后切成小块，放入烤箱以180度烤制15分钟即可。

四、晚餐：鱼香肉丝豆腐汤

材料准备：猪里脊肉30克、嫩豆腐100克、青椒10克、红椒10克、生姜丝少量、盐适量。

制作步骤：

1. 猪里脊肉切丝，用少量盐腌制片刻；青椒、红椒切丝备用。

2. 嫩豆腐切块，与肉丝一同下锅翻炒。

3. 加入适量清水煮开后，放入青椒、红椒以及姜丝，最后加盐调味。

以上就是2岁到3岁宝宝的一日四餐食谱，家长可以根据孩子的喜好适当调整食材比例。希望每位小朋友都能健康成长！