每个家长都希望自己的孩子健康快乐地成长，而孩子的身高和体重是衡量其生长发育是否正常的重要指标之一。对于5岁的孩子来说，他们的身体正处于快速发展的阶段，因此了解这一年龄段的身高体重标准显得尤为重要。

根据世界卫生组织（WHO）以及我国相关机构发布的儿童生长发育参考数据，5岁男童的标准身高大约在106.1-119.3厘米之间，平均值约为112.7厘米；标准体重则在16.7-24.2公斤之间，平均值约为19.8公斤。而同龄女童的标准身高大致为104.9-118.3厘米，平均值约111.4厘米；体重范围在15.9-23.5公斤，平均值约为18.9公斤。

需要注意的是，这些数值只是一个大致的参考范围，并不能完全代表个体差异。每个孩子的成长速度都有所不同，受到遗传因素、营养状况、生活环境等多种因素的影响。如果孩子的身高或体重偏离了上述范围较多，建议及时咨询专业医生，以确保没有潜在的健康问题。

为了帮助孩子健康成长，家长们可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充肉类和豆制品。

2. 充足睡眠：睡眠对儿童的身体发育至关重要，建议每天保证10小时以上的高质量睡眠。

3. 适当运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等，既能增强体质又能促进骨骼发育。

4. 定期体检：按时带孩子进行健康检查，及时掌握其生长发育情况，发现问题尽早解决。

总之，关注孩子的身高体重变化是每位父母的责任，但更重要的是给予他们一个充满爱与支持的成长环境。只要科学合理地安排生活作息，相信每一个孩子都能茁壮成长！