首先，考虑一下环境因素。卧室内的空气干燥或者存在过敏原可能会导致咳嗽加剧。尤其是在冬季，室内暖气会让空气变得非常干燥，这会刺激喉咙，引发咳嗽。建议在卧室里放置一个加湿器，保持空气湿润，有助于缓解咳嗽症状。
其次，不良的生活习惯也可能导致半夜咳嗽。比如晚餐吃得过晚或过于油腻，容易引起胃酸反流，刺激咽喉部位，导致咳嗽。此外，睡前喝太多水或饮料也可能会增加夜间咳嗽的风险。因此，调整饮食习惯，避免油腻和辛辣食物，适量饮水，可以有效改善这一状况。
当然，如果这些方法不能缓解咳嗽，就需要考虑是否存在健康问题。例如，慢性咽炎、哮喘或者是呼吸道感染等都可能导致夜间咳嗽加重。特别是哮喘患者，在夜间更容易出现呼吸困难和咳嗽的情况。遇到这种情况时，最好及时就医，听取专业医生的意见，进行必要的检查和治疗。
总之，半夜12点到1点咳嗽厉害是一个需要重视的症状，它可能是身体发出的一个信号。通过改善生活环境和调整生活方式，可以在一定程度上缓解症状。但如果情况持续或加重，则应尽早寻求医疗帮助，以便找到根本原因并采取针对性的措施。
