当宝宝发烧到39.5度并已经入睡时，作为家长可能会感到非常焦虑和无助。但首先，请保持冷静，并采取以下步骤来帮助宝宝缓解不适：

1. 监测体温

在宝宝睡觉时，定期检查其体温是非常重要的。可以使用电子体温计测量腋下温度，确保准确记录宝宝的体温变化。

2. 保持室内适宜温度

确保房间的温度适中，不要过热或过冷。一般来说，室温保持在20-24摄氏度之间较为理想。同时，确保空气流通，但避免让宝宝直接受到冷风。

3. 给宝宝穿轻便衣物

选择宽松、透气的衣物，避免过多覆盖。这样可以帮助宝宝散热，避免体温进一步升高。

4. 补充水分

即使宝宝正在睡觉，也要尽量每隔一段时间唤醒他/她，小口喂一些温水或者电解质溶液（如儿童专用口服补液盐），以防止脱水。

5. 物理降温

可以用温水擦拭宝宝的身体，特别是额头、颈部、腋下和四肢，帮助降低体温。切记不要使用冷水或酒精，以免引起宝宝不适。

6. 观察其他症状

如果宝宝除了发烧之外还有其他异常表现，如呕吐、腹泻、皮疹、嗜睡或呼吸困难等，应立即就医。

7. 药物治疗

如果宝宝的体温持续较高且精神状态不佳，可以在医生指导下服用适合儿童的退烧药，如对乙酰氨基酚（泰诺林）或布洛芬（美林）。请严格按照说明书剂量给药。

8. 及时就医

如果宝宝的体温超过38.5度且持续不退，或者出现高热惊厥等情况，请尽快带宝宝去医院就诊，寻求专业医疗帮助。

总之，在面对宝宝高烧的情况下，最重要的是保持冷静，合理处理，并随时关注宝宝的状态变化。希望以上建议能帮助您更好地应对这一情况，祝宝宝早日康复！