白果，又名银杏果，是银杏树的果实。作为一种古老的植物，白果不仅具有很高的观赏价值，还因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受关注。那么，白果究竟有哪些功效与作用呢？让我们一起来了解。

1. 增强免疫力

白果含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，这些成分有助于提高人体的免疫力。经常食用白果，可以帮助身体更好地抵御外界病毒和细菌的侵袭，从而保持身体健康。

2. 促进消化

白果中含有的膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，它还能平衡胃酸分泌，对于胃部不适有一定的缓解作用。不过需要注意的是，白果性平且略带涩味，适量食用才能达到最佳效果。

3. 抗氧化抗衰老

白果富含黄酮类化合物，这是一种强大的天然抗氧化剂。抗氧化物质可以清除体内自由基，减缓细胞老化过程，从而起到延缓衰老的作用。此外，它还有助于保护皮肤弹性，使肌肤更加光滑细腻。

4. 改善心血管健康

研究表明，白果中的某些活性成分能够扩张血管，降低血液粘稠度，进而减少血栓形成的风险。这使得白果成为维护心血管健康的理想选择之一。不过，由于其药性较强，在使用时需遵循医嘱。

5. 安神助眠

白果具有一定的镇静作用，能够帮助缓解压力、放松身心，对失眠人群来说是个不错的选择。但是，过量食用可能会引起反效果，因此建议控制摄入量。

温馨提示：

尽管白果有许多好处，但并非所有人都适合食用。例如，儿童不宜多吃，以免引发中毒反应；脾胃虚弱者也应谨慎食用，避免加重肠胃负担。此外，生吃白果容易导致腹痛腹泻等问题，因此最好将其煮熟后再食用。

总之，白果是一种营养价值极高的食材，只要合理搭配、科学食用，就能从中获得诸多健康益处。希望这篇文章能为大家提供更多关于白果的知识！