宝宝发烧是每位家长都会遇到的情况，尤其是在季节交替或天气变化时。面对宝宝发烧，除了及时就医外，适当的家庭护理也非常重要。中医推拿作为一种自然疗法，在缓解宝宝不适方面有着独特的优势。以下是一些简单易学的推拿手法，供家长们参考。

1. 推天河水

位置：前臂内侧正中，腕横纹至肘横纹之间。

操作方法：用拇指指腹或食指、中指指腹，从腕横纹推向肘横纹，连续推30-50次。此法具有清热解表的作用，适用于发热初期。

2. 按揉大椎穴

位置：第七颈椎棘突下凹陷处。

操作方法：用拇指按压并轻轻揉动，每次持续1-2分钟。大椎穴是人体的重要穴位之一，按摩此穴有助于退烧和增强免疫力。

3. 揉太阳穴

位置：眉梢与眼角之间的凹陷处。

操作方法：用双手拇指指腹分别按揉两侧太阳穴，力度适中，每个穴位揉1分钟。此法能缓解头痛，帮助宝宝放松。

4. 摩腹

位置：腹部。

操作方法：用手掌心贴在宝宝腹部，顺时针方向轻柔地画圈按摩，每次约3-5分钟。摩腹有助于促进消化吸收，改善因发烧引起的食欲不振。

注意事项：

- 在进行推拿之前，请确保双手清洁，并涂抹适量润滑剂（如婴儿油）以减少摩擦。

- 如果宝宝体温超过38.5℃，建议尽快就医，切勿仅依赖推拿治疗。

- 对于皮肤敏感或有破损的部位，应避免直接接触。

通过以上方法，可以在一定程度上缓解宝宝因发烧带来的不适感。但请记住，推拿只是辅助手段，当病情严重时，务必寻求专业医生的帮助。希望每一位宝宝都能健康成长！