春天来了，万物复苏，但对于患有鼻炎的人来说，这却是一个让人头疼的季节。花粉、灰尘、冷空气等都可能成为诱发鼻炎发作的元凶。一旦鼻炎犯了，不仅影响呼吸，还会带来诸多不适感。那么，当鼻炎突然发作时，我们该如何快速缓解呢？以下是一些实用的小建议。

1. 清洁鼻腔

鼻炎发作时，鼻腔内通常会有大量分泌物堆积，导致呼吸不畅。此时，清洁鼻腔是非常必要的。可以用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的污垢和过敏原，减轻炎症反应。如果手边没有生理盐水，也可以用温开水加少量食盐自制清洗液。

2. 使用热敷

用热毛巾敷在鼻子周围，可以促进血液循环，缓解鼻塞症状。同时，热敷还能让鼻腔黏膜放松，减少充血现象。每次热敷时间控制在5-10分钟即可，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

3. 调整室内环境

鼻炎患者对环境变化非常敏感，尤其是空气质量差或湿度不适宜的情况下更容易发病。因此，在家中可以使用空气净化器改善空气质量，并保持房间内的适当湿度（一般在40%-60%之间）。此外，避免接触可能引发过敏的物品，如宠物毛发、地毯、窗帘等。

4. 喝温水

喝一杯温热的白开水可以帮助身体排毒，同时也能起到一定的润喉作用。尤其是在鼻炎急性期，多喝水有助于稀释鼻腔分泌物，使其更容易排出体外。

5. 注意饮食调节

饮食上应尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物以及过于油腻的菜肴。多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，增强免疫力；同时适量补充蛋白质，为身体提供足够的营养支持。

6. 及时就医

如果上述方法无法有效缓解症状，或者病情持续加重，则需要尽快前往医院就诊。医生会根据具体情况开具针对性药物治疗方案，比如抗组胺药、鼻用激素喷雾剂等，以达到更好的疗效。

总之，面对鼻炎的突然发作，我们要冷静应对，采取科学合理的方法进行处理。通过以上措施，大多数情况下都可以较快地缓解症状并恢复健康状态。当然，预防永远胜于治疗，平时做好防护工作才是远离鼻炎困扰的关键所在！