每个新手爸妈都对宝宝的成长发育充满了期待和好奇。其中，“宝宝什么时候能抬头”是一个非常常见的问题。通常来说，宝宝在出生后的头几个月里会逐渐发展出一些基本的运动能力。抬头是一项重要的里程碑，标志着宝宝颈部肌肉的逐步增强。

一般来说，宝宝在2到3个月大的时候开始尝试抬头。不过，这个时间点可能会因个体差异而有所不同。有些宝宝可能稍微早一点就能做到，而有些则需要更多的时间。只要宝宝整体发育正常，父母就不必过于担心。

那么，对于3个月大的宝宝，如何帮助他们练习抬头呢？以下是一些简单又实用的方法：

1. 俯卧时间：每天让宝宝有几次俯卧的时间，这不仅能锻炼他们的颈部和背部肌肉，还能促进全身的发展。每次大约2-3分钟即可，避免让宝宝感到疲惫。

2. 互动游戏：当宝宝俯卧时，可以拿一个色彩鲜艳的玩具放在他们眼前，吸引他们的注意力。这样，宝宝会努力抬起头来看玩具，从而锻炼颈部肌肉。

3. 适当的支撑：刚开始练习时，可以用手轻轻托住宝宝的胸部，给予一定的支持，让他们更容易抬起头部。

4. 模仿动作：家长可以在宝宝面前做抬头的动作，鼓励宝宝模仿。通过观察大人的动作，宝宝会更有动力去尝试。

5. 保持耐心：每个宝宝的成长节奏不同，家长需要有足够的耐心，循序渐进地引导宝宝完成这些动作。

通过以上方法，不仅可以帮助宝宝锻炼肌肉，还能增进亲子间的感情。记住，宝宝的成长是一个自然的过程，父母只需提供必要的支持和鼓励即可。

总之，宝宝在3个月左右开始练习抬头是正常的，但具体时间因人而异。只要宝宝整体发育良好，家长无需过度焦虑。通过科学合理的训练，宝宝很快就能掌握这项技能，为未来的成长打下坚实的基础。