炎炎夏日，阳光普照，许多人喜欢外出享受大自然的美好。然而，长时间暴露在强烈的紫外线下，皮肤可能会出现各种不适反应，比如晒伤、发红、甚至起小疙瘩。这些小疙瘩不仅影响美观，还可能带来瘙痒或刺痛感。那么，当这种情况发生时，我们应该如何应对呢？以下是一些实用的小建议。

首先，立即远离阳光。一旦发现皮肤有异常反应，应尽快离开阳光直射的地方，避免进一步的紫外线伤害。可以找一个阴凉的地方休息，同时观察皮肤的变化。

其次，进行适当的冷却处理。使用冷水冲洗或敷上冷毛巾可以帮助缓解皮肤的灼热感和炎症。注意不要使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。

接着，保持皮肤的清洁与滋润。选择温和无刺激的洁面产品清洗面部，避免使用含有酒精或其他刺激性成分的产品。之后，涂抹一些保湿乳液或芦荟胶，帮助舒缓肌肤并锁住水分。

如果情况较为严重，如小疙瘩伴随明显的疼痛或大面积红肿，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具药膏或者口服药物来帮助恢复。

此外，在未来的防晒工作中，务必做好充分准备。出门前半小时涂抹足量的防晒霜，并且每隔两小时补涂一次。戴帽子、太阳镜以及穿长袖衣物也是很好的物理防晒措施。

最后，请记住，预防永远比治疗更重要。了解自己的肤质，选择适合的护肤品和防晒方式，才能更好地保护我们的皮肤免受紫外线侵害。

通过以上方法，相信大家可以有效应对被晒后起小疙瘩的问题。希望每位朋友都能拥有健康美丽的肌肤！