产后恶露是每位新妈妈都会经历的一个自然生理过程。它是指分娩后子宫内膜剥落所排出的血液、组织碎片等混合物。了解恶露的变化规律不仅有助于判断身体恢复情况，还能及时发现潜在问题。
一般来说，产后恶露会持续4到6周左右，但具体时间因人而异。初期为红色恶露，含有较多血液和小血块，通常持续3到7天；随后逐渐变为浆液性恶露，颜色较浅，持续约10天；最后转为白色或黄色恶露，质地较为黏稠，直至完全停止。如果超过6周仍有大量出血或者出现异常气味，则需要尽快就医检查。
在此期间，新妈妈需要注意保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾并避免使用内置式卫生棉条，以免引发感染。同时也要适当休息，避免过度劳累，合理膳食以促进身体恢复。总之，只要细心观察自身状况，并遵循医生建议，就能顺利度过这个阶段，迎接更加美好的新生活！
