在日常生活中，许多人可能会遇到各种健康问题，比如头痛、失眠、消化不良等。中医认为，通过刺激特定的身体穴位可以起到调理身体、缓解不适的作用。这些穴位被称为“常用穴位”，它们分布于人体的不同部位，具有独特的功效。

首先，我们来谈谈头部的穴位。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，常用于缓解头痛、头晕等症状。风池穴则位于颈部后方，当枕骨下两侧凹陷处，经常按摩此穴有助于改善睡眠质量。

接着是面部和颈部的穴位。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸处，按压此穴可以缓解鼻塞、流涕等问题。而天突穴位于胸骨上窝中央，轻轻按揉该穴位能够帮助止咳平喘。

再来看一下胸部和腹部的相关穴位。膻中穴处于两乳头之间的直线中点，它是调节心脏功能的重要穴位之一。足三里穴位于小腿前外侧，当膝眼下四横指（即一夫法）处，坚持按摩足三里可增强体质、促进消化吸收。

最后不能忽略四肢上的穴位。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，偏向第二掌骨中点，此穴对牙痛、咽喉肿痛等有一定的疗效；内关穴则位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，按压内关有助于安定情绪、减轻焦虑感。

以上仅是一些常见的穴位介绍，实际上还有许多其他有用的穴位等待大家去探索发现。需要注意的是，在实际操作过程中，请务必根据自身情况选择合适的穴位，并结合专业医生指导进行操作，以确保安全有效。此外，穴位按摩只是辅助手段，若症状严重或持续不退，请及时就医诊治。通过合理利用这些常用穴位，我们可以更好地维护自身的健康状态，在繁忙的生活节奏中找到平衡点。