在日常生活中，我们常常会听到“发烧”这个词，尤其是在感冒或身体不适时。那么，究竟成人体温达到多少度才算发烧呢？这是一个值得探讨的问题。

一般来说，成年人的正常体温通常在36℃到37℃之间。不过，这个范围可能会因个体差异、测量方式以及一天中的不同时间段而有所变化。例如，早晨的体温通常较低，而下午和晚上的体温可能稍高一些。

那么，到底多少度算是发烧呢？医学上一般认为，当腋下温度超过37.3℃时，就可以被认为是低烧；如果体温达到38℃及以上，则属于中度发烧；而当体温超过39℃时，则是高烧了。需要注意的是，发烧本身并不是一种疾病，而是身体对感染或其他健康问题的一种反应。

如果你发现自己或家人出现发烧症状，不要过于紧张，但也不能掉以轻心。可以先尝试物理降温方法，比如多喝水、休息，或者使用湿毛巾敷额头等。如果体温持续升高或伴随其他严重症状（如剧烈头痛、呼吸困难、皮疹等），应及时就医。

此外，测量体温的方式也很重要。常见的测量部位包括口腔、腋下和肛门，其中腋下测量较为方便，但准确性相对较低；口腔测量则需要确保没有进食或饮水半小时以上；而肛门测量虽然精确，但在日常生活中并不常用。因此，在家中自行监测体温时，建议选择腋下测量，并保持仪器清洁卫生。

总之，了解自己的体温状况有助于更好地关注自身健康。如果不确定是否发烧，可以多次测量并记录数据，必要时咨询医生。希望每个人都能够拥有一个健康的身体！