桂圆，又名龙眼，是一种深受人们喜爱的水果。它不仅味道甜美，还富含多种营养成分，如维生素C、葡萄糖和铁等，常被认为具有补血安神的功效。然而，许多人对桂圆的热量心存疑虑，担心多吃会导致体重增加。那么，吃桂圆真的会胖吗？

首先，我们需要了解桂圆的热量含量。每100克干桂圆的热量大约为300大卡左右，而新鲜桂圆的热量相对较低，约为70大卡/100克。由此可见，干桂圆的能量密度较高，而新鲜桂圆则较为温和。因此，在食用桂圆时，需要根据具体形式来判断其热量影响。

其次，是否会长胖取决于摄入的总热量与消耗的热量之间的平衡。如果日常饮食中已经摄入了足够的热量，再额外吃大量桂圆，就可能导致热量过剩，进而转化为脂肪储存，从而引发体重上升。反之，若整体饮食控制得当，并适量食用桂圆，则不会对体重产生明显影响。

此外，值得注意的是，桂圆虽美味，但不宜过量食用。中医认为，桂圆性温，过量食用可能引起上火症状，如口干舌燥、喉咙不适等。因此，建议每天食用桂圆的数量控制在10颗左右为宜。

最后，要想避免因吃桂圆而导致的体重问题，关键在于合理搭配膳食并保持适当的运动。例如，可以用桂圆代替部分零食，同时配合均衡的饮食结构和规律的生活作息，这样既能享受美食的乐趣，又能维持健康的体重。

综上所述，吃桂圆是否会胖主要取决于个人的饮食习惯和身体状况。只要适量食用并注意整体能量摄入，完全不必过分担忧。当然，如果你正在努力减肥或有特殊健康需求，建议咨询专业人士以获得更个性化的指导。

总之，桂圆是一种营养价值较高的水果，偶尔享用并不会对体重造成太大负担。只要掌握好分寸，你完全可以放心地将它纳入自己的食谱中！