在生活中，低烧是一种常见的症状，通常指的是体温在37.3℃到38℃之间。虽然不算高烧，但如果长时间不处理，也可能对身体造成一定的影响。因此，了解如何快速退烧是非常重要的。

1. 多喝水

发烧时，身体会通过出汗来散热，这会导致水分流失。因此，及时补充水分非常重要。可以选择白开水、淡盐水或电解质饮料，帮助维持体内水平衡，并促进毒素排出。

2. 保持室内通风

确保房间空气流通，避免过于闷热。适当调节室温，让环境舒适一些，可以帮助身体更好地散热。同时，穿着宽松透气的衣物，有助于皮肤散热。

3. 物理降温

可以使用温水擦拭身体，尤其是腋下、额头和腹股沟等部位。注意不要使用冷水或冰块，以免引起寒战，反而加重体温上升。此外，冷敷额头也是一种简单有效的方法。

4. 饮食调理

发烧期间，应选择清淡易消化的食物，比如粥、汤类等。避免油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠负担。同时，多摄入富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），有助于增强免疫力。

5. 药物辅助

如果低烧持续时间较长且伴有不适感，可以在医生指导下服用退烧药，例如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（美林）。切勿自行滥用药物，避免副作用。

6. 观察病情变化

如果低烧超过三天仍未缓解，或者伴随其他严重症状（如剧烈头痛、呕吐、皮疹等），应及时就医检查，排除潜在疾病的可能性。

总之，在面对低烧时，首先要冷静应对，采取科学合理的措施进行护理。同时，注意休息，避免过度劳累，给身体足够的时间恢复健康。如果情况没有改善，请务必寻求专业医疗建议。