在生活中，我们常常听到关于高血压的话题，但低血压同样不容忽视。低血压，即血压低于正常水平，虽然不像高血压那样直接威胁生命，但如果过于严重，也可能引发一系列健康问题。那么，低血压的正常范围究竟是多少呢？本文将为您详细解答。

首先，我们需要了解什么是血压。血压是指血液在血管中流动时对血管壁施加的压力。通常情况下，医生会用两个数值来表示血压：收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时产生的最大压力，而舒张压则是心脏放松时的最小压力。

对于大多数人来说，正常的血压范围大致为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80毫米汞柱。当收缩压持续低于90毫米汞柱或舒张压持续低于60毫米汞柱时，就可以被认为是低血压。

需要注意的是，低血压并不总是有害的。有些人天生血压偏低，但身体状况良好，没有任何不适症状。然而，如果低血压伴随头晕、乏力、心悸等症状，则需要引起重视。这种情况可能是由于脱水、营养不良、贫血或其他健康问题引起的。

那么，如何应对低血压呢？以下是一些实用建议：

1. 保持水分充足：每天饮用足够的水，避免脱水。

2. 均衡饮食：摄入富含铁质和维生素的食物，有助于改善贫血。

3. 适当运动：适度的锻炼可以增强心血管功能。

4. 缓慢起身：从坐姿或卧姿起身时动作要慢，以防止体位性低血压。

总之，了解自己的血压状况并采取适当的预防措施是非常重要的。如果您对自己的血压有任何疑问，建议咨询专业医生进行详细的检查和指导。通过科学的方法管理血压，我们可以更好地维护身体健康，享受美好的生活。