在日常生活中，我们常常听到关于血压的话题，尤其是对于高血压和低血压的关注。那么，究竟低压（即舒张压）多少才是正常的呢？这个问题不仅关乎个人健康，也是许多人关心的焦点。

首先，我们需要了解血压的基本构成。血压通常由两个数值表示，一个是收缩压（高压），另一个是舒张压（低压）。一般来说，成年人的理想血压范围是收缩压在90-120毫米汞柱之间，舒张压在60-80毫米汞柱之间。其中，舒张压处于60到80之间的范围被认为是正常的。

然而，每个人的身体状况不同，血压也会有所差异。如果舒张压低于60毫米汞柱，则可能被认为是低血压。低血压虽然不像高血压那样容易引发严重疾病，但仍然可能导致头晕、乏力、注意力不集中等症状。因此，保持一个稳定的舒张压水平对身体健康非常重要。

那么，如何维持健康的低压呢？首先，饮食上要注意均衡营养，避免过多摄入高盐食物，因为高盐饮食可能会导致血压升高。其次，适当的运动有助于增强心血管功能，促进血液循环。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于维持血压稳定。

需要注意的是，如果发现自己的舒张压长期低于正常范围，或者出现明显的不适症状，应及时就医检查。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。

总之，舒张压的正常范围是在60到80毫米汞柱之间。通过合理的生活方式调整，我们可以有效管理血压，从而更好地保护心脏和血管健康。希望每一位朋友都能拥有健康的血压状态！