保持良好的饮食习惯
- 少量多餐：避免一次性吃太多食物，可以尝试一天吃5-6顿小餐。
- 选择易消化的食物：如米饭、面条、蒸煮的蔬菜等。
- 避免刺激性食物：辛辣、油腻或过甜的食物可能会加重胃部不适。
注意饮食时间
- 饭后不要立即躺下：保持直立姿势至少30分钟，有助于食物消化。
- 睡前避免进食：睡前2小时内尽量不要吃东西，以免影响睡眠和胃部休息。
改变生活习惯
- 适当运动：如散步等轻度活动，有助于促进消化。
- 保持良好姿势：坐立时注意挺直背部，避免弯腰驼背。
必要时寻求医生建议
如果胃痛持续严重或伴有其他症状（如呕吐、出血等），应及时就医咨询专业医生的意见，以确保母婴健康。
以上方法仅供参考，在采取任何措施前最好先与产科医生沟通确认，确保安全有效。希望每位准妈妈都能顺利度过孕期！
