怀孕到第28周，意味着你已经进入了孕中期向晚期过渡的重要阶段。这个时期，胎儿的发育速度非常快，同时你的身体也会感受到更多的变化。

首先，从胎儿的角度来看，现在宝宝的身体长度大约为35-40厘米，体重可能达到1公斤左右。他们的皮肤逐渐变得光滑，不再像之前那样皱巴巴的。宝宝的眼睛已经能够睁开和闭合，并且对光线有了初步的反应。此外，宝宝开始积累皮下脂肪，这将帮助他们在出生后维持体温。

对于准妈妈来说，随着子宫的增大，可能会感到更加明显的不适。例如，呼吸困难、胃部压力增加导致的消化不良等问题都可能出现。因此，保持正确的坐姿和睡姿非常重要。建议采取左侧卧位睡觉，这样可以改善血液循环并减轻背部的压力。

饮食方面需要特别注意营养均衡。确保摄入足够的蛋白质、钙质以及叶酸等关键营养素。多吃富含铁的食物如瘦肉、菠菜等来预防贫血；同时也要保证充足的水分摄入以避免便秘。

定期产检仍然是必不可少的一部分。通过超声波检查可以了解胎儿的成长情况以及羊水量是否正常。如果发现任何异常迹象，医生会及时给出相应的处理意见。

在这个阶段，适当的运动也是有益健康的。散步或参加专门为孕妇设计的瑜伽课程可以帮助增强体力，为分娩做好准备。但请务必遵循专业人士指导下的适度原则，切勿过度劳累。

总之，在怀孕28周时既要关注胎儿的成长状况，也要照顾好自己的身心健康。希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊而美好的时光！