在中医经络学中，归来穴是一个非常重要的穴位，属于足阳明胃经。它位于人体的下腹部，具体位置是在肚脐下方四寸（约手掌宽度），并且距离前正中线旁开两寸的地方。这个穴位的名字来源于其功能，据说可以让人感到精力恢复、元气归来。
归来穴主要用于治疗与生殖系统相关的疾病，比如月经不调、痛经、不孕症等妇科问题。同时，它也能帮助缓解小腹胀满、便秘等症状。按摩或针灸归来穴时，通常需要配合其他穴位一起使用，以达到更好的效果。
为了准确找到归来穴的位置，建议采用站立姿势，并将双手自然垂放于身体两侧。用手指沿着肚脐向下量取四寸的距离，在距离身体中线两寸的位置轻轻按压，寻找最敏感的点即为归来穴。
需要注意的是，在进行自我按摩或者寻求专业治疗之前，请务必咨询专业的中医师，确保操作安全有效。通过正确地刺激归来穴，我们可以促进气血运行，改善局部血液循环，从而提升整体健康水平。
