黄瓜是一种非常常见的蔬菜，它不仅味道清爽，而且营养丰富。很多人在减肥或者控制饮食的时候都会选择黄瓜，因为它被认为是低热量的食物之一。
那么，黄瓜到底有多少热量呢？每100克黄瓜的热量大约是15大卡左右。这个数值对于想要保持健康体重的人来说是非常友好的。黄瓜的主要成分是水分，占到了90%以上，因此它的热量非常低。此外，黄瓜还含有丰富的维生素C、维生素K以及一些膳食纤维，这些成分对人体健康都有很好的促进作用。
黄瓜可以生吃也可以烹饪，无论是凉拌还是煮汤，都能让人感受到它的清新口感。而且由于它的热量低，所以在餐桌上加入黄瓜并不会给身体带来过多的能量负担。
需要注意的是，虽然黄瓜热量低，但也不能过量食用。任何食物都应适量摄入，以保证营养均衡。另外，对于某些特定人群来说，如患有胃肠道疾病的人，生吃黄瓜可能会引起不适，这时可以选择将黄瓜煮熟后再食用。
总之，黄瓜作为一种健康的食材，适合各种年龄段的人群食用。它不仅能帮助我们补充日常所需的营养，还能为我们的餐桌增添一抹绿意。下次当你想要寻找一种既美味又健康的食材时，不妨试试黄瓜吧！
