急性尿路感染（UTI）是一种常见的健康问题，通常由细菌感染引起。这种感染可能发生在尿道、膀胱或肾脏中。症状可能包括尿频、尿急、排尿疼痛以及尿液浑浊或有异味。虽然大多数情况下急性尿路感染可以通过药物治疗得到控制，但在等待就医的过程中，采取一些自我护理措施可以帮助缓解不适。

首先，保持充足的水分摄入是关键。多喝水可以帮助清洗尿道中的细菌，并促进排尿，从而帮助排出体内的有害微生物。建议每天至少饮用八杯水，但具体饮水量应根据个人身体状况和医生建议调整。

其次，避免刺激性食物和饮料也很重要。咖啡、酒精、辛辣食品和碳酸饮料可能会加重症状，因此在感染期间最好暂时避免这些食物。

温水坐浴也是一种简单有效的方法。坐在温水中约15分钟可以放松肌肉，减轻局部不适感。这种方法不仅有助于缓解疼痛，还能改善血液循环，促进身体恢复。

此外，注意个人卫生同样不可忽视。每次如厕后从前向后擦拭，以防止肠道细菌进入尿道。穿宽松透气的棉质内裤也有助于减少感染风险。

如果症状持续或者加重，请务必及时就医。医生可能会开具抗生素来消灭感染源。同时，在服用任何药物之前都应咨询专业医疗人员，确保安全有效地处理健康问题。

总之，面对急性尿路感染时，通过增加水分摄取、避免刺激性食物、进行温水坐浴以及保持良好的个人卫生习惯等方法，可以在一定程度上缓解症状。但最重要的是尽快寻求专业的医疗建议，以便获得针对性的治疗方案。