保持良好的口腔卫生
每天早晚刷牙，并使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留导致细菌滋生。同时，定期更换牙刷和使用漱口水可以有效减少口腔内的异味。
调整饮食习惯
避免食用过于辛辣、油腻的食物，这些食物可能会加重咽喉不适。多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于提高免疫力，促进身体恢复。
注意休息与减压
过度劳累会导致身体抵抗力下降，从而引发各种疾病。保证充足睡眠时间，适当进行体育锻炼，学会放松心情，对改善症状也有帮助。
如果上述方法无法缓解症状，或者出现发烧、吞咽困难等情况时，请及时就医检查，听取专业医生的意见。不要自行乱服药物，以免延误病情。
请注意，以上信息仅供参考，并不能代替专业医疗建议。如有需要，请咨询相关领域的专业人士。
