怀孕28周意味着你已经进入了孕中期的尾声，并逐渐向分娩阶段过渡。此时，胎儿的发育已经相当成熟，而孕妇的身体也会出现一系列变化。了解这些表现不仅有助于更好地照顾自己和宝宝，还能帮助准妈妈们做好心理准备。

首先，腹部的增大是怀孕28周的一个显著特征。随着胎儿的成长，子宫进一步扩张，这可能会让孕妇感到不适甚至轻微疼痛。同时，由于体重的增加，腰背部的压力也会随之增大，因此建议选择舒适的鞋子并保持正确的坐姿和站姿。

其次，呼吸困难可能成为困扰的一部分。增大的子宫会对膈肌产生压力，导致呼吸变得浅表且急促。为了缓解这种情况，可以尝试采取半坐卧位或侧卧姿势休息。

此外，消化系统也可能受到影响。胃酸反流现象可能更加频繁，引起烧心感。为了避免这种情况，建议少量多餐，并避免食用辛辣刺激性食物。

水肿也是这一时期常见的症状之一。腿部、脚踝等部位可能出现浮肿，尤其是在一天劳累之后更为明显。适当抬高双腿、减少站立时间以及穿着宽松衣物都能有所帮助。

胎动方面，到了28周时，胎动会变得更加规律且有力。如果发现胎动突然减少或者异常剧烈，则需要及时就医检查以确保胎儿健康状况良好。

最后，在情感上也可能会经历波动。由于体内激素水平的变化，部分女性可能会感到情绪起伏不定，容易焦虑或抑郁。与家人朋友沟通交流、参加孕妇课程等活动都有助于改善心情。

总之，在怀孕28周时，身体和心理都会面临新的挑战。保持积极乐观的态度，遵循医生指导进行定期产检，并注意合理饮食与适度运动，相信每位准妈妈都能够顺利度过这段特殊时期！